Сайн өдөр.
Компьютер дээр ажиллах үед таны нүд ядардаг бол боломжит шалтгаануудын аль нэг нь хамгийн оновчтой дэлгэцийн тохиргоо биш байх магадлал өндөр байдаг. (Би энд мөн энэ өгүүллийг уншихыг санал болгож байна:
Үүнээс гадна, хэрэв та нэг дэлгэцийн ард ажилладаггүй бол олон хүн үүнийг анзаарсан гэж боддог, гэхдээ хэд хэдэн ар талд: та нар яагаад нэг цагт нэг ажилдаа зориулж, хагас цагийн дараа ажиллаж чадна гэж бодож байна уу? Асуулт нь уриа лоозон боловч, дүгнэлтүүд нь өөрсдийгөө илэрхийлдэг (тэдгээрийн зөвхөн нэг нь зөв тохируулагдаагүй) ...
Энэ нийтлэлд би эрүүл мэндэд нөлөөлж буй хамгийн чухал хяналтын тохиргоонд хүрэхийг хүсч байна. Тийм ...
1. Дэлгэцийн нягтрал
Миний анхаарч үзэх хамгийн эхний зүйл бол дэлгэцийн нягтрал. Үнэндээ бол энэ нь "уугуул" (жишээ нь, монитор хийдэг) - зураг тийм ч тодорхойгүй байх болно (энэ нь таны нүдийг намжаах болно).
Үүнийг шалгах хамгийн хялбар арга бол тохиргооны тохиргоонууд руу очих явдал юм: desktop дээр, баруун хулганы товч, гарч ирэх цонхны контекст цэс, дэлгэцийн тохиргоонууд руу очноWindows 10-д энэ аргыг Windows OS-ийн бусад хувилбаруудад хийх болно. Энэ процедур нь ижил аргаар хийгддэг бөгөөд ялгаа нь "Display settings" -н оронд байх болно. Жишээлбэл "Properties")
Дараа нь нээгдэж байгаа цонхонд холбоосыг нээнэ үү "Дэлгэцийн дээд түвшний тохиргоо".
Дараа нь та мониторыг дэмждэг зөвшөөрлийн жагсаалтыг харах болно. Тэдгээрийн нэг нь "Зөвлөмж" гэсэн үгийг нэмж өгөх болно. Энэ нь хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Энэ нь ихэнх тохиолдолд сонгох ёстой дэлгэц юм (Энэ нь зургийг хамгийн сайн тодорхойлдог зүйл юм.).
Дашрамд дурдахад, зарим нь бага нягтаршилтай сонголтыг сонгохын тулд дэлгэц дээрх элементүүд илүү том байх болно. Үүнийг хийхгүй байх нь илүү дээр юм, фонтыг Windows эсвэл хөтөч, янз бүрийн элементүүд - Windows дээр бас нэмэгдүүлж болно. Энэ тохиолдолд зургийг илүү тодорхой болгож, түүнийг харах болно, таны нүд маш их хэцүү байх болно.
Мөн түүнчлэн холбогдох параметрүүдийг анхааралдаа аваарай (энэ хэсэг нь Windows 10-тэй бол шийдвэрийн сонголтыг дагана.) Өөрчлөн тохируулах хэрэгслүүдийн тусламжтайгаар: өнгөт тохируулга, ClearType текст, өөрчилсөн текст, бусад элементүүд - дэлгэцэн дээр өндөр чанартай зургуудаа хийж болно (жишээ нь, үсгийн хэмжээг илүү их болгох). Би тэдгээрийг нэг бүрчлэн оновчтой тохиргоог сонгохыг санал болгож байна.
Нэмэлт.
Та мөн видео картынхаа хувьд драйверийн тохиргооноос сонгож болно (Жишээлбэл Intel-д энэ нь "Үндсэн Тохиргоо").
Intel-ийн жолооч нарт зөвшөөрлүүдийг тогтоох
Шийдвэр гаргах сонголт яагаад байж болохгүй вэ?
Онцгой асуудал, ялангуяа хуучин компьютер (зөөврийн компьютер дээр). Үнэн хэрэгтээ суулгаж байх явцад шинэ Windows OS (7, 8, 10) суулгах явцад ихэнхдээ таны тоног төхөөрөмжийн бүх нийтийн драйвер сонгогдож суурилуулагддаг. Ий Танд зарим функц байхгүй байж болох боловч үндсэн функцүүдийг гүйцэтгэх болно. Жишээ нь та шийдвэрээ хялбархан өөрчилж болно.
Гэхдээ хэрэв та хуучин Windows үйлдлийн систем эсвэл "ховор" тоног төхөөрөмжтэй бол бүх нийтийн жолоодлогыг суулгаагүй байж болно. Энэ тохиолдолд дүрмийг сонгох боломжгүй болно (мөн бусад олон параметрүүд: жишээлбэл, тод байдал, ялгаатай байдал гэх мэт).
Энэ тохиолдолд эхлээд таны монитор болон видео картын драйверийг олж, дараа нь тохиргоонуудыг үргэлжлүүлнэ. Жолоочийг олох хамгийн сайн хөтөлбөрүүдийн талаархи өгүүллийг холбоход танд туслахын тулд:
драйверийн шинэчлэлт 1-2 хулганы товчлол
2. Хурц ба тодосголт
Магадгүй таны нүдний хараа ядрахгүйн тулд шалгахын тулд дэлгэц дээр тохируулах хоёр дахь параметер байж болох юм.
Тодруулга, тодосголын тодорхой тоог гаргахад маш хэцүү байдаг. Үнэн бол хэд хэдэн шалтгаанаас хамаарна:
- Таны дэлгэцийн төрлөөс (илүү нарийвчлалтай, матрицыг барьсан). Матриц төрөл харьцуулалт:
- PC-ийн зогсох өрөөний гэрэлтүүлгээс: харанхуй өрөөнд гэрэл, тодосгогчийг багасгах хэрэгтэй, тод гэрэлтэй өрөөнд эсрэгээр нэмнэ.
Илүүдэл гэрэлтүүлгийн түвшин нь тод, тодрох тусам илүү их нүд нь дарамт болж, улам хурдан ядардаг.
Хурц ба тодосгогчийг яаж өөрчлөх вэ?
1) Хамгийн тод арга, тодруулга, гамма, өнгөний гүн зэргийг тохируулах хамгийн хялбар арга (гэх мэт). Параметрүүд - энэ нь таны видео картны жолоочийн тохиргоонд очно. Драйверын талаар (хэрэв танд байхгүй бол :)) - Би хэрхэн олох талаар нийтлэл дээрх дээрх холбоосыг өгсөн.
Жишээ нь, Интернет жолооч нарт дэлгэцийн тохиргоонууд руу очно - "Color Settings" хэсэг (доорх дэлгэцийн агшин).
Дэлгэцийн өнгийг тохируулах
2) Хяналтын самбараар тодруулж тохируулна
Та мөн Windows хяналтын самбар дээрх цахилгаан эрчим хүчний хэсгийг (жишээлбэл, зөөврийн дэлгэц) хянах боломжтой.
Нэгдүгээрт, хяналтын самбарыг нээнэ үү: Control Panel Equipment and Sound Power Supply. Дараа нь сонгосон эрчим хүчний схемийн тохиргоонд оч (доорх дэлгэцийн зураг).
Эрчим хүчний тохиргоо
Дараа нь та тодруулж болно: зай болон сүлжээнээс.
Дэлгэцийн тод байдал
Үүний зэрэгцээ, зөөврийн компьютерууд нь тодруулж тохируулах тусгай товчлууруудтай байдаг. Жишээлбэл, зөөврийн компьютер дээр DELL нь Fn + F11 эсвэл Fn + F12 хослолууд юм.
HP дэвтэр дээрх функц товчлуурууд нь dimming.
3. Шинэчлэлтийн хувь (Гц)
PC-ийн хэрэглэгчид туршлагатай хүмүүс том, өргөн CRT монитороор ойлгодог гэж боддог. Одоо тэд маш их ашиглагддаггүй, гэхдээ ...
Хэрэв та ийм монитор ашиглаж байгаа бол Гцээр хэмжсэн сэргээх хурдыг (урсгал) анхаарч үзээрэй.
Стандарт CRT монитор
Сэргээх хурд: Энэ параметрын харагдах секундэд хэд хэдэн удаа харагдах болно. Жишээлбэл, 60 Гц. - Энэ төрлийн мониторуудын хувьд ийм давтамжтай, ийм давтамжтай ажиллах үед бага зэрэг ядрав. Дэлгэц дээр байгаа зураг нь тодорхойгүй (хэрвээ та ойрхон харвал, хэвтээ баарууд нь мэдэгдэхүйц: дээшээ доошоо гүйх).
Миний зөвлөгөө: Хэрэв танд ийм хяналт байгаа бол 85 Гцээс багагүй байх сэргээх хурдыг тохируулна уу. (жишээлбэл, шийдвэрийг бууруулах замаар). Энэ нь маш чухал юм! Тоглоомын шинэчлэлтийн давтамжийг харуулсан аливаа програмыг суулгахыг зөвлөж байна (тэдгээрийн олонхи нь анхдагч давтамжийг өөрчилдөг).
Хэрэв та LCD / LCD дэлгэцтэй бол зураг бүтээх технологи өөр өөр, тэр ч байтугай 60 Гц юм. - Тохиромжтой зургийг тавь.
Шинэчлэлийн давтамжийг хэрхэн өөрчлөх вэ?
Энгийн: давтамжийн давтамж нь таны видео картын драйверд тохируулагдсан байна. Дашрамд хэлэхэд, та бас дэлгэцэн дээр жолооч шинэчлэх хэрэгтэй байж болох юм. (жишээлбэл, хэрэв таны тоног төхөөрөмжийг ажиллуулах бүх боломжит горимуудыг "Windows" харагдахгүй бол).
Шинэчлэлийн давтамжийг хэрхэн өөрчлөх
4. Байршлыг хянах: өнцгөөр харах, нүд хүртэлх зай гэх мэт.
Хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаалан ядаргаатай (зөвхөн нүд биш) нь компьютер дээр (хэрхэн), дэлгэц хэрхэн байрладаг, хүснэгтийн тохиргоо гэх мэт маш чухал хүчин зүйл болдог. 100%).
PC дээр хэрхэн сууж байх
Энд би хэдэн чухал зөвлөмж өгөх болно:
- Хэрэв та компьютер дээр маш их цаг зарцуулдаг бол мөнгөө аваад буцаагаад дугуйтай тав тухтай сандал худалдаж аваарай. Ажил нь илүү хялбар болж, ядрах нь маш хурдан хуримтлагддаггүй;
- Хэрвээ та хол зайд ажиллахгүй бол дизайны сэдвийг өөрчлөх, фонтыг нэмэгдүүлэх гэх мэтийн дэлгэцээс зайд хамгийн багадаа 50 см байх ёстой. Ctrl ба + нэгэн зэрэг). Windows-д эдгээр бүх тохиргоо нь маш хурдан бөгөөд хурдан болгодог.
- Нүдний түвшний хяналтыг байрлуулж болохгүй: хэрвээ та тогтмол ширээ авч, үүн дээр монитор хийвэл - энэ нь байршуулах хамгийн сайн сонголтуудын нэг болно. Тиймээс та мониторыг 25-30% -ийн өнцөгт харах бөгөөд энэ нь таны хүзүү, байрлал дээр эерэг нөлөө үзүүлэх болно (та өдрийн төгсгөлд ядрахгүй);
- Ямар нэгэн тохиромжгүй компьютерийн хүснэгтийг бүү ашигла (одоо олон хүн бүр бие биенээсээ орой дээр дүүжлэдэг мини-тавиур).
5. Өрөөнд гэрэлтүүлэг.
Энэ нь компьютер дээр ажиллахад маш их нөлөө үзүүлдэг. Өгүүллийн энэ хэсэгт би хэдэн зөвлөмж өгөх болно. Би үүнийг дагаж байна:
- Цонхны нарнаас шууд туяа цацруулж буй маягаар монитор хийдэггүй байх нь зүйтэй. Яагаад гэвэл зураг нь уйтгартай болж, нүд нь ядраад, ядраад эхэлдэг. Хэрвээ мониторыг өөр аргаар суулгах боломжгүй бол, жишээ нь хөшиг хэрэглэ.
- онцлох үйл явдлуудад мөн адил (ижил нар эсвэл зарим гэрлийн эх үүсвэрүүд тэдгээрийг орхих);
- Энэ нь харанхуйд ажиллахгүй байхыг зөвлөж байна. Хэрэв өрөөнд гэрэлтүүлэгтэй холбоотой асуудал гарвал: ширээний компьютерийг бүхэлд нь гэрэлтүүлэхийн тулд жижиг ширээний чийдэн суулга.
- Сүүлийн tip: Тоосыг тоосноос арчина.
PS
Энэ бүгд дээр. Нэмэлтүүдийн хувьд - үргэлж та бүхэнд баярлалаа. Компьютер дээр ажиллахдаа завсарлага авахаа битгий мартаарай. Энэ нь бас нүдийг сулруулж, үр дүнг нь ядраадаг. 90 минутын завсарлагатайгаар 2 удаа 45 минут ажиллах нь дээр. Үүнгүйгээр.
Сайн аз!
